dobre bialko

bialko wliczaj i roslinne i zwierzece staraj sie aby bylo ok.2,5g na KMC co do tluszczy to wymieniles dobre zrodla mozesz wlaczyc do menu takze tlustsze miesa wieprzowe/wolowe czesc bedzie pochodzic takze z twarogu,jajek Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-12 08:57:15

[...] zjedz cos tłustego przed piciem, miedzy lufkami pić wode bo alkohol odwadnia mocno, jak na domówce jestes to zjesc cos w srodku a jak disco to potem kebab jakis czy cos. Wracasz do domu, uzupełniasz płyny jeszcze białko wypic na noc i w kime. Rano dobre sniadanie i gitara gra. Ja tak robilem i wagowo i rozmiarowo było tak samo, ogólnie bez strat

Białko masz dobre!!!!Sam miałem takie parę miesięcy temu i byłem zadowolony!!!!!Racja - walnij po prostu jakieś mono i już!

Białko ustal na zalecanym poziomie 2g/kg masy ciała. Tłuszcze min. 1g/kg masy ciała. Ogólnie masz bardzo małe ilości kcal. Nie będzie to dobre z biegiem czasu.

tak, myslalem o tym. jednak wole rozwiazania... mniej drastyczne. nie lepsze bedzie bialko zamiast tego? tzn lepsze... czy nie bedzie wystarczajaco dobre?

[...] na pudełku itp? niby oczywiste pytanie ale wolę mieć pewność tego co robię żeby miało to efekty:) a co sądzisz jeszcze o tym że biorę także Platinum Caseina do tego tego AC dobre to połączenie bo koleś co mi sprzedawał powiedział że lepiej Caseinę niż tylko białko typu Iso Whey Zero bo o tym też myślałem ale namówił mnie na tą Caseine co Ty [...]

gdzie kreatyna idiotow nie słuchaj układasz diete, trening act i jedziesz nie kupuj kreatyny a witaminy dobre +omega 3, białko

[...] naprawde........ proponuje uzupełnić ja białeczkiem zakup dodatkowo carbo w celu błyskawicznego uzupełnienia glikogenu we krwi po wysiłku fizycznym amonokwasy bcaa, omega3, witaminy, mzb w kreatyne pobaw sie po jakims czasie od wznowienia treningów ... tutaj masz wybór niesamowity jednak ja zawsze z chęciom wybieram mono, dobre tanie sprawdzone

z kreatyny polecam trec cm3 1250 ;) siła ładnie poleci, ale to tak min. po 6 miesiacach cwiczen na siłowni. A białko to Ostrovii, dobre i tanie :) Pzdr ! Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2008-08-30 11:06:59

A czy to białko będzie dobre na początek WHEY PROTEIN COMPLEX Olimp? Jak je dawkować? Brać w dni treningowe i nie treningowe? I kiedy je brać? I czy po tym białku może mnie zalać fatem czy będzie to sucha masa?

Gaspari robi karierę-osobiście jeżeli chodzi o drogie białko inwestowałbym w nie lub w Optimum, oba dobre.

Aha, rozumiem. Jestem zdania, ze lepsze weglowodany dostarczone z ryzu brazowego/kaszy, a niezeli z proszku prawda? To samo bialko jakie? Uwazam, ze lepszy 1kg dobrego bialka niz mam kupic 2kg gorszego. Dobre w sensie, ze organizm wyciagnie jak najwiecej z 1kg tego proszku rozumiecie?;)

Ultimate moge ci smialo polecic bo bralem!Gain Fast ma mniej bialeczka troszke wiec sam musisz wybrac!Boigenixa bede jadl w krotce ale sa dobre opinie!Olimpa tez ci moge polecic SWG! Najlepiej to samemu przetestowac! Ale powiedz sam jaka to roznica cco kupisz!To tylko uzupelnienie diety i za bialko z weglami nie warto przeplacac chyba ze masz duzo [...]

moze byc ? ja tu chce naprade dobre rzeczy a nie witaminki z olimu albo zma. na noc chce wrzucić Gaspari Novedex XT. Witaminki pewnie ze sie przydadza ale cos konkretnego. Białko najlepsze ? co masz na mysli ?

prolongatum z BiogeniX-a -to ta sama jakośc i firma jest to b.wszechstronne skladem bialko i dobre smakowo a jak koniecznie olimpa to mieszanke bialek serwatkowych, albo wspomniane juz sp80.

[...] i jak przychodzi pora posilku to raczej jest kara niz przyjemnsc dlatego szukam informacji pod jakim katem patrzec na skaldy bialek zeby moc stwierdzic ze dane bialko jest dobrej jakosci a inne gorszej. Bo patrzac pod katem zawartosci bialka i tluszczu to tak znane odzywki jak myofusion i elite whey w smaku sa dobre ale zawartosc bialka nie [...]

Ok to już wiem chyba co kupie. Ogólnie to dobre połączenie PP + jabłczan czy inaczej byście zrobili? Mam ok 150 zł bo jeszcze muszę dokupić białko, witaminy itd. Może np jeden z lepszych stacków jak storm + tanie mono? Jak wam się wydaje?

[...] 50g szynki z indyka 1 banan 2 Jedzenie w szkole 16,45 4 kromki chleba Ser biały 50g // kurczak 1 banan Obiad 18,45 Ziemniaki, sałatka, mięsko // zalezy jakie nie kazde jest dobre polecam kuraka, indyka , rybe ewentualnie chuda wołowine Kolacja 20,45 // nie wiem o ktorej chodzisz spac ale postaraj sie przed spaniem zjesc jakies bialko najlepiej [...]

[...] i kazdy glupi Ci to potwierdzi. Najlepiej wyposrodkowac miec diete z nadwyzka, ale starac sie trzymac ja jak najbardziej 'czysta' z ogromnymi ilosciami warzyw. Jesc ogolnie dobre rzeczy ale to nie znaczy popadac w paranoje i zamiast bulki razowej z jogurtem pic odzywke, bo niby jest lepsza. Co do cwiczen uwazam ze musisz ciezko trenowac ale tez [...]

[...] : 50kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2035 PYTANIE: zaczynam przygode z koksem doradzono mi ze moge zacząć na mecie + tesciu. Co wy na to? Pytam bo wiem ze sie znacie. Methanex Razak 10mg/1tabl 100 Testosteron Prolongatum i tu sie nasuwa pytanie właśnie ile strzałów na początek wziąć - mam 15 ale czy te 15 to napewno dobre wyjscie?